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私は、年末年始絶対に太りま宣言！！ダイエット成功の秘訣公開！
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９月１１日〜１０月２８日のおおむね毎週月曜・木曜・土曜日午前９時〜１０時。定員４０人。
【応募方法】
申し込みは、往復はがきに、希望教室名（※はコースも）、住所、氏名、年齢、電話番号を書いて、８月２６日までに、北九州市体育協会（〒８０４‐００２４ 戸畑区西鞘ケ谷町２０、電話８８２局７１１１）へ。
※いつも定員を超えるためお早目のお申込みを！
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来て見て皆さん口をそろえて言われます。
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ツクラブがあったんだぁー。」って
本当かどうか、どうぞ一度その目でお確かめ下さい。
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【スポーツクラブ会員種別】
（ジム・スタジオ・プール）
■ご希望に応じたコース、運動処方をご提案いたします。
自分のライフスタイルに合わせて、時間やプログラムが選べて、プール、スタジオ、ジムの全ての施設をお使いになれます。
大人の方向けのコースは、３種類。
■スポーツクラブ会員
トレーニングジム・プール・スタジオの豊富なプログラムが好きな時に毎日何度でもご利用頂けます。
スタジオには、フラダンス、ヒップホップなどのダンス系。ボクシングエクササイズ、ステップ、エアロなどの有酸素系。ヨーガ、ピラティスなどの機能向上系、そのほかストレッチ系の楽しいカリキュラムが沢山あります。
■登録制スクール
専任のインストラクターが教える選択教室のみを受講するコースです。
世界チャンピオンが直接指導する太極拳、気功クラス。テレビでも放映、紹介されたラクシーの「流水健康クラブ」・泳ぎを学び楽しむ女性だけのレディースコース。などなど....。
■アクア会員（プールだけの）
プールが好きな方のために、プールの自由水中歩行やアクアエクササイズ、水泳教室、流水健康教室などをご利用できるコースです。
【いしくらスイミングクラブ教室】
お子様向けのコースは８種類。
■ベビースイミングコース（親子水泳教室）
■スイミング 幼児・学童
■運動にがてな子大集合！わんぱく体操教室
■０才からの幼児体操教室ミルクランド
■入園前の親離れ子離れ教室ぞうさんランド
■サッカークラブ（ラ・ベント）
■キッズダンススクール
【スポーツクラブ会員種別】
■レギュラー会員
利用可能時間 10：00〜22：30
有料教室を除く全営業時間、全施設利用可能
月会費 8000円
■デイ会員
利用可能時間 10：00〜17：00
日祝祭日を除く、有料教室を除く全施設利用可能
月会費 6500円
■ナイト会員
利用可能時間 19：00〜22：30
日祝祭日を除く、有料教室を除く全施設利用可能
月会費 6000円
■学生会員（高校生以上）
利用可能時間 10：00〜22：30
有料教室を除く全営業時間、全施設利用可能
月会費 5500円
■ゴールド会員
利用可能時間 19：00〜22：30
全ての施設、全ての教室に参加できる
月会費 10000円
■ファミリー会員
それぞれのコースから500円引き
※高校生以上入会可。各コース年間一括払いで1ヶ月分無料！！
詳しい内容は電話かホームページへどうぞ
電話 ０９３−３９１−０８８８
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2007/12/19 04:06
ようこそ、スポーツプラザラクシーへ！
こんにちは、ラクシーの石蔵です。
◆楽しくなければ続かない！◆
----------------------------
だから「楽しい」⇒「ラクシー」なんです。「リラックス」という意味も含まれています。
もう一つ面白いしかけがしてあるんですが、何だと思います？
ラクシーは『いしくらスイミング』の進化体・というのがヒントです。答えがわからない人はクラブフロントで聞いてね！
皆様いろんな思いでクラブにご入会されます。その思いを実現するには、継続することが、一番重要なんです。
ところがこの「続ける」という事が一番の問題なんです。
だからラクシーでは、年がら年中いろんなイベントを開催して皆さんのモチベーションを保つようにしています。
中には会員さん同士の集まりもあります。
「生活にメリハリができてきたよ」というありがたいお声も沢山頂きます。
★だから「楽しい」「ラクシー」なんです。
ぜひ今のあなたから少しでも変わりたいと思う方は、一度クラブにご相談にお立ち寄り下さい。きっと良い方法が見つかると思います。
いやいや、ご心配なく。無理な勧誘なんてしませんから。
--------------------------------------
地域の皆様のご愛顧によって、ラクシーは1周年、いしくらスイミングは20周年を迎えることができました。
ラクシーでは２０年の伝統を誇るスイミングに加え、エクササイズやフィットネスなどスポーツを総合的に楽しんでいただける最新の施設が整っております。
また、人気の西日本初の精密体成分分析機ゼウスで体脂肪からあなたのからだの実年齢までを分析。
それを元に、高い知識と実践経験をもった専門のインストラクターが皆様の目的に沿ったカリキュラムを作成し、健康づくりのサポートをいたします。
マイページでは、楽しいコース盛り沢山のラクシーの様子を皆様にお届けしていきたいと思います。
近くにお立ち寄りの際は、お気軽にラクシーにお立ち寄りください！
スタッフ一同、皆様のお越しをお待ちしております。
TEL ０９３−３９１−０８８８
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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
2007/12/19 04:05
シュレッダーが嫌い！
＜ほんの一瞬の出来事!＞
先日、時計がちょうど１１時を回り新規ご入会の方が受け付けに
来られた時のことです。
入会手続き用のテーブルにおいてあった私のお気に入りの上着
のブレザーが邪魔だったので近くにあった台によけたたんです。
するといきなり”ウイーン”という機械音･･････。
見みると･････。
なんと置いた場所は、会社で最近購入したシュレッダー････。
気づいたときは、後の祭り。
気が動転してしまい、両手で必死にひっぱりだそうとすが、
･････空しい機械音。
お客様が近づいて来たので、気を取り直し、何ごとも無かった
かのように笑顔を振りまきながらシュレッダーの吐き出しボタン
を押す。
”ウイーン”という音とともに････。
これ以上はあまりにも悲惨すぎて口にするのも恐ろしい光景が。
ハイご想像の通りです。
お気に入りのブレザーのすそが、和食のそば屋でよく見る蛇腹の
すだれ状態になっておりました。
チャンチャン！・・・ (T_T)
もう情けないやら、恥ずかしいやら、悲しいのを通り越して、笑
ってしましました。
(#T口T).:∵ブハハハ!!
アハーァ！アハハハハハ！アハハハハハ！
もう笑いがとまりません。
人間、極限を超えると笑うものなんですね。
で次の瞬間、私の脳裏に浮かんだのは、家内の顏。
その日は一日、悲しみと、恐怖にさいなまれたとっても暗い一日
でした。
もうシュレッダー、嫌い！
ToT )( ToTやだやだ
クラブに関係ない事で時間をとらせてごめんなさい。
皆に変なうわさ流されるより、自分で言った方が気が楽なもんで
つい。
■お詫びのしるしに、
もしこの部分を見た方がおられましたら、お詫びと言ってはなん
ですが、初月度の会費をさらに５００円割り引きさせて頂きます。
手続きの時に、スタッフに「専務の上着変わったんですね。」
と言ってください。たぶんうちのスタッフにはこの事は内緒です
ので、なんの事かキョトンとした顏をすると思いますが、
そこですかさず「そういうと５００円割引してあげると専務がホ
ームページに書いてました。」って言ってください。間違いなく
割引してくれますから。
もちろん今回のキャンペーン期間だけです
けどね。どうぞご利用ください。(#^.^#)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
2007/08/24 00:43
ダイエット！楽しくなければ続かない！
健康やダイエットに関係無い、私の失敗談ばかりでは、せっかく
いらしたあなたに申し訳が立たないということに、やっと気づい
た今日この頃、いかがお過ごしでしょうか･･･。
なにも専務です。
（古いおやじギャグですいません）
今日から心を入れ替えて皆さんに役立つ情報をほんのちょっと
だけお伝えして行こうと思います。
（なんでちょっとだけなんだろう？）
そう話した、舌の根も乾かないうちですが
和食のうどん屋さんの「すだれ」になってしまったブレザーの話。
九州いや日本中探しても１一人もいませんよあんな事する人。と
か妙に哀れみをかったのか、その後奥さんどうでした？という
質問が多かったものですから、ここで続きを少しだけ････。
＜ここから蛇足の蛇足の始まり＞
・ご想像の通り、家に帰って奥さんに例のものを見せるまではそ
れは冷や冷やものでした。{{{(+＿+)}}}
そこは男らしいわたしのこと。勇気を振り絞って、例のものを見
せたら、答えはなんと････。
「なんねそれ？」「どうしたん？」「もうブレザー無いから息子
の学生服でも着といたら！」
「その方が生地がいいよ」だって。
ヽ(^。^)ノアレアレー？
もう、怒るの通り越してあきれてしまったようで、ひとまずホッ
ト胸をなでおろしたところで・・・・。
これは皮肉なんだかどうだか、何よりも私より息子のブレザーの
方が生地が良いなんて、しばらくしてさらに情けない気持ちにな
ってドーンと落ち込んでしまいました。
また関係ない話が長くなってしまった。
ごめんなさい。＼(__ ) ハンセイ
そろそろ本題に入ります。
１．いまさら聞けないダイエットの基礎知識
（1）基礎代謝について
まずは問題形式で話を進めていきますね。
いいですか？ダメ？
■問１：消費エネルギーは「運動」している時と、寝ていても消費する「基礎代謝」ではどちらが、大きいと思いますか？
（問題の訂正）正確には
１日の総代謝量のうち「活動時代謝」と「基礎代謝」ではどちらが多いでしょうか？
というのが正しい出題でした。
わかりにくくてゴメンナさい（５/１７）
m(_ _)m
・
・
・
・
（コレ時計の秒針の音のつもり）
↓
・
・
・
・
・
・
（ここで答えすぐ見ないで考えてね）
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
（もう考えました？）
・
・
・
・
・
・
・
回答：運動による「活動時代謝」と思われがちですが、実は「基礎代謝」のほうが多く、全消費エネルギーの約60〜70％を占めているそうです。
「そうです。」ってなんじゃ受け売りか？
って言われても、実際
この目で確かめた事が無いんで、すいません。
●基礎代謝とは？
身体を動かさずにじっとしている時の、呼吸や体温の維持、心臓を動かすためなどに使われる消費エネルギーのことらしいです。
プールで歩くだけでもカラダに良いといわれる理由の一つは、水温によって奪われた体温を正常な状態に維持しようとする力が働きこの基礎代謝があがるからです。
基礎代謝は生まれてから成長とともに増えていき、男性は16歳、女性は14歳をピークとして、それ以後は下がってくるそうですよ。結構早いんですね。
女の子が、中学に入ってしばらくすると太ってくるのは、14歳を境に基礎代謝が落ちてくるためだそうです。
こんな事知ってるよって言う人もいるかも知れませんが、知って
いるだけではもったいないですよね。
この知識、うまく活用すれば効果的なダイエットができると思い
ませんか？
例えばこの７０％の基礎代謝を少しでも上げてやれば効果的ですよね。
そう１日の始まりの朝の時間に少しカラダを暖めるような軽い運動をすればいいんです。
朝のラジオ体操なんてバカにはできませんよ。朝から公園でやっている中国の太極拳だってこう考えると理にかなってるんですね。
さらに効率的に考えると筋肉量が多い下肢の運動をすると効率よく基礎代謝があがるんではないでしょうか。
例えば、スクワットとかあるじゃないですか。
スクワットはやり方を間違えると膝をいためるので、注意して下さいね。
あとは自分で考えてください。
ものすごく長くなったので、第一回目はこれで終わりますが、
いかがでしたでしょうか？
次回はもっと意外と知られていないお話をしてみます。
次回をお楽しみに！
（次回っていつやろか？）
もうちょっと待ってくださいね。
それでは。またねー！ (^o^)/~
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_uacct = "UA-762573-10";
urchinTracker();
</script>
2007/06/30 04:31
★こんな方々がご入会されています。
・毎年夏になるのが怖かったけね！
・いろんなダイエット試したけどね･･･。
・ズボンの前がポッコリやけね。
（勘違いしないでね）
・せっかく買った水着がタンスの肥やしになっちょるけねー。
・モデルみたいにスマートになりたいんよ。
・テニスでパワーショット打ちたいんよ。（^○^)ふぁいと！！
・ゴルフでもう少し飛ばしたいんよね。
・若い頃に比べてそーとー筋力が衰たけねー！
・元気が無い・カラダが重い・目や頭が痛い、肩が凝る・腰、膝が痛い、痛いとこばっかしよ。(T_T)
・せっかく頑張ってきたのに、老後に家族のみんなに迷惑掛けたくないけね。健康保険もどんどん高くなりよるしね。
・お医者様から更年期障害といわれてしもたよ。（￣□￣；）！！
・病院の先生に体重落としなさいって言われてしもたけねぇ。
・生活習慣病だといわれてしもた。
それって、メタボの次の状態やん(・・,)グスン
・身体のあちこちが調子悪いけ病院にいったら自律神経失調症っていわれたよ。＝(´□｀)⇒グサッ
・仕事、家族のために体力を付けんとね〜！！！d(ゝc_,・。)♪
・やっぱモテたいっすからね！
(☆_・)・‥…━━━★ピキューン!
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■すでにもう美人だけど、もっと美人になりたい。（そう、今うなづいたあなたのことです。）
■最近お腹のポッコリが気になる。
（私もそうです。あなたは？）
■食事制限だけのダイエットでリバウンドしてしまった。
（けっこういません？）
■運動不足を痛いほど感じている
（お父さん！あなたのことですよ！）
■お医者様から運動を勧められている！
（運動ができるうちにお急ぎください。）
■まったく運動したことがない！
（そんな事はないんですが、そういう方けっこういらっしゃいます。）
■強くなりたい人！
（最近物騒ですからね。自分と家族を守ってね。）
■ちょっと大胸筋を付けたり、腹筋を割ってみたい
（いつまでもカッコイイあなたでいてね！）
■仕事をバリバリこなしたい。
（受身では疲れますね、仕事は攻めで行きましょう）
■子供たちにいいとこ見せたい。
（子供たちはあなたの背中を見てますよ）
■最近父親の権威が下がってきた。
（がんばれおとうさん！）
■寝たきりにはなりたくない。
（治療費や、家族の苦労を思うと･･･。）
■若々しく充実した老後を送りたい。
（頑張ってきたんだから老後くらいは自分のやりたい事やれる体力付けましょう！）
■どこにしようか、迷っている！
（迷う必要はありません。ラクシーで決まり）
そんなあなたぁー！
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2006/09/02 20:20:03
いまさら聞けないダイエットの基礎知識[５]
みなさん大変ご無沙汰してます。
今日は前回の私自身の中学の同窓会のためにやった１ヶ月ダイエットの話の続きです。
さてその後、私のカラダは、いったい、どうなってしまうのかああああああああ？
（ちょっと古い？）
期待して待っていてくれた皆さん。
遅くなってごめんなさい。
期待してなかった皆さんもみてくださいネ。
申し遅れました。わたし････
あなたの背後に忍び寄る、ぷよぷよ、寝たきり
生活習慣病からあなたを守る、何も専務です。
☆ ＼(^-^(*^^* )ゝ
シーーーーン！
夏は、子供たちの夏休みやお盆なんかで、結構みなさん
忙しくて、なかなか運動する時間なんてとれませんよね。
ましてや、ダイエットなんて！
夏ばてで疲れてゲッソリなんて事はあるでしょうが･･･。
でもやってしまいました。こんな私にもできたんです。
゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜
１ヶ月３キロダイエット！
゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜
もちろん１０キロとはいきませんでしたが。
あえてそんな無理な目標を立てなかったので、
できたのかも知れません。
前回の「いまさら聞けないダイエットの基礎知識[４]」でも
言いましたが、
成功のキーワードは
なんと、「同窓会」です。アレ？なんかオカシイですか？
人間ちょっと見栄を張ろうとすると、なんとかやっちゃう
もんなんだなぁ〜、と我ながら改めて驚きました。
うふふふのふっ！
皆に言われましたよ。
あんた変わらんねー！とか
なんか運動やっとるの？とか
あんたが一番若いねー！とか
ウソじゃないですよホントなんですから。
でも”皆に言われた”って言うのはちょっとう違いますが･･･。ホントーの事言うと２〜３人からですけどぉー。
ウレシカー！
なーんだー、スポーツクラブの人間がダイエットできるの
あたりまえじゃん！
なんて思ってるでしょうー。
でも、スポーツクラブも案外忙しくてスタッフが
いつも自由に設備が使えるわけではないので、
そんなに簡単じゃないんですよ。
でっ、どうやったのって？
ハイ！ハイ！
わかりました。お教えしましょう。
ダイエットの方法は、個人個人の体質や
生活習慣、好みを考慮しないと効果がないので、いろんな方法の中で私は私に一番あっている簡単な筋力アップと
”あるダイエット法”を利用しました。
さてココからが問題です。そのダイエット法とはいったい
なんでしょ〜〜かっ？（児玉清風に読んでね）
（ヒント）
低○ン○ュ○ン・ダイエット
■問５：上の○を埋めてください。
？
？
（コレ時計の秒針の音のつもり）
？
？
？
↓
（ここで答えすぐ見ないで考えてね）
？
？
？
毎度すいませんね！m(__)m）
もうわかりました？
？
？
では回答です！
答えは・・・・・。
回答：低インシュリンダイエット！
そのとぉーり！（児玉清風に読んでね！）
でしたぁー。
皆さん知ってました？
というか、もう結構有名ですから知らない人の方が少ないかも。
でも、低インシュリンダイエットを知らない方のために
簡単に説明しますね。
インシュリンは、食事後などに血液中の血糖値が上がりすぎると危険を察知し、それを下げるために血液中の糖分を脂肪に変えて、脂肪を体内に蓄積するように指示するホルモンです。（いやな奴！）
だからそもそも、その血糖値が上がりにくい食材を食べてインシュリンの分泌を低く抑えるからダイエットできるんです。
カロリーを抑えるという考え方ではなくて、インシュリンの分泌を抑えるから、「低イシュリンダイエット」と言うんだそうです。
それってどんな食材なの？
ハイ、ＧＩ値が低い食材です。
ＧＩ値って何だよ！？って？
ＧＩ値というのは、ブドウ糖がカラダに吸収される
スピードを１００として、食品が体内で糖に変わるスピードを
相対的に表す数値なんですと。
このカラダに吸収されるスピードが遅い食べ物ほど
インシュリンの分泌が抑制されるので、脂肪が付きにくいということなんです。
そのメカニズムを詳しく説明すると、めちゃ長くなりますので、
またの機会にゆずりましょう。（すぐに聞きたかったら）
０９３−３９１−０８８８に電話ください。
電話したら、何も専務さんお願いしますって言ってください。
そしたらすぐお教えします。
とにかく私が自分の見栄のためにやったダイエットは、
だれにでもできる、無理の無いダイエットだったんです。
でもあんまり、えらそうな事は言えません。
単に、毎日鬼のように食べていた、ＧＩ値の高い菓子パンを
控えただけの事ですから。しかし、お腹がすきます。そのかわりに玄米などのＧＩ値が低い食材で代用したわけです。
カロリー自体はそれほど違わないのでカラダにも負担がなく
お腹もそこそこへらないんです。ホッ！
もう一つの簡単な運動とは、ホントは朝の方がぜんぜん
良いのですが、時間が取れなかったので夕食後に
・マタわりストレッチを中心に３〜４分のストレッチ
・スクワット１０回×３セット・腕立て１０回×３セット
膝立腹筋１０回×３セット
立て続けに３０回だとつらいですが、１０回ずつを３回に
区切ってやると、結構やれるもんなんです。
ざっとこんなもんです。
でもこれは目標で、実際はやったりやらなかったりでした。
でも・・・・。
１．ＧＩ値の高いものを少しでも低いもので代用し
２．ほんの簡単なストレッチと筋力アップ運動をしただけで
１ヶ月３キロのダイエットに成功したのです。
私としては筋力が付いたお陰で、足取りが軽やかになったり、
お腹が少し引っ込んだり中学の同窓のみんなに、
何とかメンツが保てたなど、良いことだらけでした。
カロリー制限とか食事の量の制限なんてつらい事ばかりしてたら、人生ちょっと寂しいですもんね。
でもこれってすごいノウハウですよ。
こんなところで言ってよかったんだろうか？
え？
そんなこととっくに知ってましたって？
失礼しました。
低インシュリンダイエットの本は書店にも一杯あります。またＧＩ値の比較表もＨＰに一杯ありますので、ご参考にしてください。
ちなみにココにもあります。
https://www.kusuri1.co.jp/kusuri1/shop/alpha30_GI.html
（ご注意）
★私は低インシュリンダイエットについては、比較的カラダに無理が無く、リバウンドしにくい安全なダイエット法だと思っております。
しかし、運動しなくても大丈夫などと、うたっている書籍がよくありますが、それは運動が嫌いな人のために強調しているだけです。今の世の中、運動不足で筋力低下は必至、ただ脂肪を落とすダイエットでは、しわしわにやつれて体の線が崩れてしまいます。
また、筋力が落ちると前に話した基礎代謝がさがり、”痩せにくい”体になってしまいます。
また、年々筋力は落ちていきます。老いて寝たきりになってしまう原因は筋力低下だということを忘れてはいけません。
だから美しく、健康的に痩せるには運動は欠かす事ができません。
これは、まちがいありません。
長くなりましたので今日はこれまでに、しといてあげます。
最後までお付き合い頂いた方。ありがとうございました。
では次回をお楽しみにぃ〜〜〜！ばいばーい (^o^)/~
2006/06/24 14:41:36
１．いまさら聞けないダイエットの基礎知識[４]
この２〜３日、ブラジル戦見てしまった人が結構いたそうで寝
不足で日本全体がなんとなく重く感じるのは私の気のせいでし
ょうか！？
皆さんこんばんは！(^.^)/ドモドモ
今回のブラジル戦、私が見ると負けるような気がして、という
かそう自分に言い聞かせて結局見なかった何も専務です。
もう、この話はやめましょうね。また重くなりそうなので･･｡
■１ヶ月ダイエットに挑戦！
昔からから痩せ気味の私は少し貫禄をつけようとちょっと多め
に食べたらこの一年で１０キロも太ってしまいました。
ε=(。・д・。)フー
太れたのは良いのですが、脂肪が付いたのはお腹ばかり・・・
後先考えず、バカですねー。＼(__ )
そんな矢先。
さあ大変。
急に一ヵ月後に中学校の同窓会の話が。
げげ(；・口・)
同級生で会員の○伯君も、日頃より力が入ってます。
もう二人で競争です。
さてこの１ヶ月後どうなる事やら？？
<(゜ロ゜;)>ノォオオオオオ!!
乞うご期待！！！！
■問４：ストレッチの効果にはケガの防止の他に何があります
か？
？
？
（コレ時計の秒針の音のつもり）
？
？
？
？
？
？
？
↓
（ここで答えすぐ見ないで考えてね）
？
？
？
？
？
？
(毎度すいませんね！m(__)m）
？
？
？
？
？
（もう考えました？）
？
？
？
？
？
？
？
では回答です！
答えは・・・・・
回答：有酸素運動による脂肪燃焼効果を高める
でしたぁー。
皆さん知ってました？
ストレッチを行うと体（筋肉）が柔らかくなりますよね！
↓
筋肉が柔らかくなれば血流が良くなり、酸素を多く取り込めま
す
↓
すると基礎代謝が活発になるためカロリー消費量がUPするんです。
同じ体型、同じ筋肉量でも体が柔軟な方の方が太りにくいとい
うことになります。
食べても太らない人、太る人の差はこんなところにもあるんで
すね。
また、ストレッチは筋肉を伸ばすために行いますが、伸ばした
方の反対側の筋肉は縮む事になりますよね。ですから、軽い筋
力アップになるんです。筋力アップ。これも太りにくいカラダ
に成る要素でしたね。
だから、有酸素運動なんて疲れることはしたくない、そんな方は
最低限ストレッチだけでも毎日行ってみてください。
それでは、次回をお楽しみにー！ばいばーい (^o^)/~
2006/06/15 13:45:04
オーストラリアは強かった。(T_T)
サッカーのワールドカップのショックからなかなか立ち直れず、
故障したコンピューターが病院から帰ってきたのが唯一心の支
えになっている、何も専務です。
皆さんいかがお過ごしですか？
前半の一点は、良かったのですがどうも、ボールの支配時間が
日本の方が短かったような気がしたのは私だけでしょうか？
瞬間最大視聴率が６０％を超えていたと聞きましたが、アナウ
ンサーも含めて日本中が、がっかりした瞬間でしたね。
ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン…
クロアチアには是非勝って欲しい！
世界野球だって後半で挽回し世界一になったんだから望みはあ
りますよね？ あんまり声が聞こえませんけど･･･････
（^○^)ふぁいと！！ (^∧^)タノンマスー
ところでサッカーと言えば
私の息子が、４才の幼稚園の頃。
（今はもう１６歳の高校２年生。）
ちょうどサッカーのワールドカップが開催される時期に家内と
３人で小倉の井筒屋に行ったときのことでした。
息子が
「オーレーオレオレオレー、ヒラリチャーン！ヒラリチャーン！
」
と、ところかまわず大声で叫んでいたのです。
いや歌っていたんです。
周囲の買い物客の視線が、かなり恥ずかしかったのですが、
静かにしなさいと言ってもいうことを聞かず、
口をふさぐわけにもいかないし、
開き直って(^。^;)知らん振りしたらずっと一日中歌ってまし
た。
あとでよくよく良く考えてみると。
ワールドカップのテーマ曲のウイアーザ･チャンプだったんで
すね。
オーレー、オレオレオレー、ヒラリチャーン！ヒラリチャーン！
・・・・・・。
ウイ アー ザ チャンプ が
「ヒラリチャーン」に聞こえるのは、意味がわかっているのと
単に音で捕らえるのとでは音の捉え方が違うからなんでしょう
か。
渡米したジョン万次郎が
What time is it now? を覚えるのに「掘った芋いじくるな」
と覚えたそうです。
そういえば、私もまったく意味がわからないままビートルズや
ビリー・ジョエル（あちゃー年がわかっちゃうか！）
なんかの英語の音楽を今でも歌っているのを思い出し、納得し
ました。
あーっ！
思わず挨拶が長くなってしまって、肝心の
「いまさら聞けないダイエットの基礎知識[４]」
を書き忘れてしまいました。ゴメンナさい。
m(__)m
まずはコンピュータが帰って来た感謝の気持ちを込めて次回頑
張りますのでどうかご期待ください。
それでわ！(^_-)☆バイバイ
2006/05/31 20:35:49
１．いまさら聞けないダイエットの基礎知識[３]
いやー。コンピュータが壊れまして、今日は、会社のＰＣを間借
りしてやっと更新にたどり着きました。コンピュータって無くな
って初めてありがたみを感じるものなんですね。
修理が終わって、私の手元に帰ってくるまでコンピュータのあり
がたさを改めてかみ締めている何も専務です。(ToT)/~~~
皆さんいかがお過ごしですか？
キタキュートのマイページで知り合った、パソコンライフさん。
手取り足取り本当に親切にありがとうございました。m(__)m
φ(..)メモメモ
http://kitacute.net/myp/pc-life/
では、早速前回に引き続き基礎代謝に関する問題です。
よーく考えてみてくださいね！
■問３：筋肉が多い人と、筋肉が少ない人ではどちらが太りにく
いでしょうか？
？
？
？
？
（コレ時計の秒針の音のつもり）
？
？
？
？
？
？
？
↓
（ここで答えすぐ見ないで考えてね）
？
？
？
？
？
？
(毎度すいませんね！m(__)m）
？
？
？
？
？
（もう考えました？）
？
？
？
？
？
？
？
では回答です！
答えは・・・・・
「筋肉マンですぅー」？
何じゃこの答えは？
（ 筋肉と基礎代謝の関係 ）
前回お話したように、人間は寝ているだけでも血液を循環させた
り、呼吸をしたりして毎日1200kcal前後のエネルギーを消費して
います。これが基礎代謝でしたね。
実は筋肉を鍛えると、この基礎代謝が増えるんです。筋力トレー
ニングをしている人は1日200kcal程度の基礎代謝量が増えます。
また定期的に筋肉トレーニングをしている人は1日200kcalほど基
礎代謝量が増えます。200kcalはジョギング20分と同じ運動量に
相当し、運動していない人と比べ消費エネルギーが大きいので
す。また、筋力トレーニング後、数時間は基礎代謝量は上がりっ
ぱなし。食事後の体温上昇も大きく、消費エネルギーを増やして
くれます。ですから、ダイエットには「生活の中に筋トレ」がお
勧めなんです。
わかりましたぁー？
では、次回をお楽しみに！！(^.^)/~~~
2006/05/31 20:33:31
１．いまさら聞けないダイエットの基礎知識[２]
お待たせしました。
前回はちょっと出題の仕方がまずかったようで、わかりにくかっ
た方がおられたようです。正確には１日の総代謝量のうち「活動
時代謝」と「基礎代謝」ではどちらが多いでしょうか？
というのが正しい出題でした。
■基礎代謝とは身体を動かさずにじっとしている時の、呼吸や
体温の維持、心臓を動かすためなどに使われる消費エネルギー
のことですが、常識のようで案外知られてないようなんです。
人間って生きるだけで随分エネルギー使っているもんなんです
ね。ようは、寝ていても起きていても意識せずにずっと働いて
いるわけですから、納得できますね。
（1）基礎代謝について
ではこの基礎代謝に関して次の問題です。
■問２：夏と冬どちらがやせ易いと思いますか？
・
・
・
（コレ時計の秒針の音のつもり）
↓
・
・
・
・
・
・
・
（ここで答えすぐ見ないで考えてね）
・
・
・
・
・
・
（すいませんね何度も）
・
・
・
・
（もう考えました？）
・
・
・
・
・
・
・
回答：冬です。夏よりも冬の基礎代謝が高いからです。
答えは、前回の回答の中にヒントがありましたから、おわかり
ですよね。
そうです。プールで歩くだけでもカラダに良いといわれる理由の
一つは、水温によって奪われた体温を正常な状態に維持しよう
とする力が働きこの基礎代謝があがるからです。
寒いと、自然と体がガタガタ震えたり、
{{ (>_<)）}}
冷水や滝にあたったりすると（そんな経験あんまりないか。）
かえって体がポカポカして来たなんてこと経験ありませんか？
恒温動物って言葉聞いたことがあるかと思いますが、人間には
生命を維持するために、体温を一定に保とうとする力が備わって
いるんです。
案外、夏は汗をかいたり暑さでぐったり疲れたりするから、
夏の方が痩せ易いと答える方が多いんですよ。
○これもダイエットに応用が利きそうですね。
そう、昔から薄着の方が健康に良いなんて言われていますが･･。
あれ？聞いたことありません？（私が古いのか）
昔の人は、冬の寒い朝に乾布摩擦（かんぷまさつ）なんて良くや
っていたんです。もちろん薄着しすぎてカゼをひいてしまっては
元も子もないですけどね。
それでは次回をお楽しみに！
(^_-)☆バイバイ
2006/05/05 13:46:33
ラクシーのプールの水は飲んでも身体に良い水・・・・・。
昔からプールといえばカルキ特有の薬品臭。これが定番ですよね。
子供の頃からの経験なんで、この臭いこそがプールなんだ!
というイメージさえ懐（いだ）いている方がほとんどでしょう。楽しい思い出として皆さんが共有する唯一の臭いなのかも知れませんね。
ところが、この塩素！殺菌作用には素晴らしいものがありますが、人体に与える悪影響も今や皆さんご存知の通りです。●
その事を証明するように自分の家の水道水の味には敏感で、高価な浄水器を付けてるご家庭も多いようです。
しかし、ことプールとなると皆さんなぜかあまり意識しないようです。
ご存知だとは思いますが、残念ながら法律で一般家庭と同じように、プールの水には一定濃度の塩素を入れなければならないと決められているんです。だからどこのプールにいってもあの塩素の臭いがプーンとするはずです。
ところが、ラクシーの水は全然違うんです。
どこのプールの水と比較しても、ほとんど塩素の臭いがしないんです。
なのに塩素の持つ殺菌作用は充分維持しながら、人体に悪影響を与える物質を分解、除去しているんです。
本当なんです。
会員さんもみーんな知っていますから。
中には家からペットボトル持ってきてどんどん飲んでいる方、「水を売ってくれたら、買うのにね！」なんて方まで出てきてるんです。
＜会員様の声＞
●プールから上がっても一日中、からだ全体がしっとりすべすべになってます。（水泳暦４年６０代男性）
●プールから上がっても身体がポカポカして、湯冷めしにくくなったし肌がすべすべになりました。（水泳暦２年５０台女性）
･････こんなご感想が山ほど届いてます。
■会員様の声
http://www.aquafits.com/voice.htm
実はこれには秘密があるんです。わかりやすく説明すると････。
ご家庭についている浄水器の中でも水をきれいにするだけでなく健康までも促進する超優秀なモノを使っているからなんです。
詳しくは下のサイトをご覧下さい。なんとなくその理由がわかると思います。
http://www.aquafits.com/main_index/water_life.htm
【トレーニングジム】日本人の体系にあった使いやすい最新設備が揃ってます。
【プール】飲んでも身体に良いラクシーの「楽水」で、泳げなくても大丈夫！頑張らなくても大丈夫！
【スタジオ】 海の見えるスタジオは「ピラティス」「ヨーガ」など楽しいプログラムが一杯！
住所
北九州市門司区高田1-4-23
電話番号
093-391-0888
営業時間
平日/10：00〜22：00 日曜日/10：00〜17：30 祝祭日/10：00〜19：00
ホームページアドレス
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